Lejan Blogs

I Lejan Blogs utforskar vi barefoot som ett mer naturligt, medvetet och kroppsanpassat sätt att röra sig på. Vi tror att fötterna är grunden för allt, och att förstå hur de fungerar förändrar hur du går, rör dig och lever. Här delar vi kunskap, erfarenheter och reflektioner om hälsa, biomekanik och barefoot livsstil.

Psicomotricidad en bebés: cómo el suelo y el calzado influyen en el desarrollo

Motorisk utveckling hos bebisar: så påverkar golvet och skorna utvecklingen

Under de första levnadsmånaderna sker en stor del av bebisens utveckling på en plats som är mycket enklare än man tror: golvet. Att rulla, stödja...

Enfermedad de Haglund: ese bulto en el talón que empeora con ciertos zapatos

Haglunds deformitet: den där knölen på hälen som blir värre av vissa skor

Vissa besvär verkar bara dyka upp med vissa skor. Du tar på dig ett par sneakers och allt känns bra, du byter till en modell...

Cómo debe quedar un zapato: la guía del podólogo para saber si tu talla es la correcta

Så ska en sko sitta: fotterapeutens guide för att veta om du har rätt storlek

Att välja skostorlek verkar enkelt: du provar numret du brukar använda, går några steg och avgör om det känns bekvämt. Men att veta hur en...

Las mejores zapatillas para viajar: ligereza, versatilidad y pies sin fatiga

De bästa skorna för att resa: lätta, mångsidiga och fötter utan trötthet

Att välja rätt skor för att resa kan göra hela skillnaden mellan att njuta av en stad i timmar eller att sluta med att leta...

Calambres en los pies: todas las causas, incluyendo una que casi nadie menciona

Kramp i fötterna: alla orsaker, inklusive en som nästan ingen nämner

Kramp i fötterna kan komma helt plötsligt: när du går, tränar, vilar eller till och med på natten. Ibland varar den bara några sekunder; andra...

Calzado barefoot vs normal: diferencias reales que nadie te explica

Barefoot-skor vs vanliga skor: de verkliga skillnaderna som ingen berättar för dig

Under många år har vi vant oss vid att välja skor efter utseende, storlek eller omedelbar bekvämlighet. Om de inte klämmer för mycket och matchar...

Uña encarnada en el pie: por qué aparece y qué tipo de puntera lo previene

Inåtväxande nagel på foten: varför den uppstår och vilken tåbox som förebygger den

Nageltrång i foten är ett av de där små besvären som kan ställa till det rejält i vardagen. Det börjar med ett tryck på sidan...

Pie diabético: cuidados básicos del calzado que todo diabético debería conocer

Diabetesfot: grundläggande skoråd som alla med diabetes bör känna till

Diabetesfoten behöver extra uppmärksamhet, även när det inte gör ont. En av de största riskerna med diabetes är faktiskt att foten kan sluta ”varna” lika...

Qué es el edema óseo en el pie y cómo puede ayudarte el calzado adecuado

Vad är benmärgsödem i foten och hur rätt skor kan hjälpa dig

Benmärgsödem i foten kan låta som en komplicerad skada, men enkelt förklarat handlar det om en förändring inne i benet, oftast kopplad till inflammation, överbelastning...

Espolón calcáneo: qué es y por qué no siempre es el culpable del dolor

Hälsporre: vad det är och varför den inte alltid är boven bakom smärtan

Hälsporre skrämmer ofta när den dyker upp på en röntgenbild. Många ser den som “en tagg” i hälen och tänker automatiskt att det är den...

Desinfectar zapatos por dentro sin estropearlos: guía segura paso a paso

Desinficera skorna invändigt utan att förstöra dem: säker guide steg för steg

Att desinficera skorna invändigt kan verka enkelt, men om du gör det fel kan du skada materialen, deformera skon eller lämna kvar fukt inuti. Nyckeln...