Lejan Blogs

I Lejan Blogs utforskar vi barefoot som ett mer naturligt, medvetet och kroppsanpassat sätt att röra sig på. Vi tror att fötterna är grunden för allt, och att förstå hur de fungerar förändrar hur du går, rör dig och lever. Här delar vi kunskap, erfarenheter och reflektioner om hälsa, biomekanik och barefoot livsstil.

Psicomotricidad en bebés: cómo el suelo y el calzado influyen en el desarrollo

Durante los primeros meses de vida, gran parte del desarrollo del bebé ocurre en un lugar mucho más sencillo de lo que parece: el suelo....

Enfermedad de Haglund: ese bulto en el talón que empeora con ciertos zapatos

Hay molestias que parecen aparecer solo con determinados zapatos. Te pones unas deportivas y todo va bien, cambias a un modelo con el talón más...

Cómo debe quedar un zapato: la guía del podólogo para saber si tu talla es la correcta

Elegir una talla de calzado parece sencillo: te pruebas el número que utilizas habitualmente, caminas unos pasos y decides si te resulta cómodo. Sin embargo,...

Las mejores zapatillas para viajar: ligereza, versatilidad y pies sin fatiga

De bästa skorna för att resa: lätta, mångsidiga och fötter utan trötthet

Att välja rätt skor för att resa kan göra hela skillnaden mellan att njuta av en stad i timmar eller att sluta med att leta...

Calambres en los pies: todas las causas, incluyendo una que casi nadie menciona

Kramp i fötterna: alla orsaker, inklusive en som nästan ingen nämner

Kramp i fötterna kan komma helt plötsligt: när du går, tränar, vilar eller till och med på natten. Ibland varar den bara några sekunder; andra...

Calzado barefoot vs normal: diferencias reales que nadie te explica

Barefoot-skor vs vanliga skor: de verkliga skillnaderna som ingen berättar för dig

Under många år har vi vant oss vid att välja skor efter utseende, storlek eller omedelbar bekvämlighet. Om de inte klämmer för mycket och matchar...

Uña encarnada en el pie: por qué aparece y qué tipo de puntera lo previene

La uña encarnada en el pie es una de esas molestias pequeñas que pueden complicar mucho el día a día. Empieza con una presión en...

Pie diabético: cuidados básicos del calzado que todo diabético debería conocer

El pie diabético necesita una atención especial, incluso cuando no hay dolor. De hecho, uno de los grandes riesgos de la diabetes es que el...

Qué es el edema óseo en el pie y cómo puede ayudarte el calzado adecuado

Vad är benmärgsödem i foten och hur rätt skor kan hjälpa dig

Benmärgsödem i foten kan låta som en komplicerad skada, men enkelt förklarat handlar det om en förändring inne i benet, oftast kopplad till inflammation, överbelastning...

Espolón calcáneo: qué es y por qué no siempre es el culpable del dolor

Hälsporre: vad det är och varför den inte alltid är boven bakom smärtan

Hälsporre skrämmer ofta när den dyker upp på en röntgenbild. Många ser den som “en tagg” i hälen och tänker automatiskt att det är den...

Desinfectar zapatos por dentro sin estropearlos: guía segura paso a paso

Desinficera skorna invändigt utan att förstöra dem: säker guide steg för steg

Att desinficera skorna invändigt kan verka enkelt, men om du gör det fel kan du skada materialen, deformera skon eller lämna kvar fukt inuti. Nyckeln...