Hälsmärta: vanliga orsaker och hur du lindrar den med dagliga vanor
Hälsmärta är ett av de vanligaste obehagen i foten. Det kan uppstå plötsligt eller följa med i veckor, och det har inte alltid en enda...
Lejan Blogs
Pronerat eller supinerat steg: vad det innebär för dina knän och höfter
Att prata om steg handlar inte bara om foten. Sättet du sätter ner foten påverkar hur fotled, knä och höft rör sig i varje steg....
Hur du vet om en sko är för liten: tydliga tecken vid tå, vrist och häl
Det finns skor som klämmer redan från första minuten och andra som, utan att kännas outhärdliga i början, ger dig en känsla av att något...
Tå-strumpor: fördelar för rörlighet och kontroll av foten
De kanske fångar uppmärksamheten med sin form i början, men barefoot-strumpor är mer vettiga än de verkar. Det handlar inte om att de är annorlunda,...
Sova med eller utan strumpor: verkliga för- och nackdelar
Sova med eller utan strumpor: kort svar Det finns inget enda rätt svar för alla. Att sova med strumpor kan vara väldigt bra om du...
Pronerat steg: vad det är och hur du känner igen det utan komplicerade tester
Vad är ett pronerat steg och när anses det normalt Ett pronerat steg är ett där foten tenderar att gå inåt under steget. Det kan...
Smärta på fotens ovansida vid gång: vanliga orsaker och vad du ska kontrollera
Vad det innebär att ha smärta på fotens ovansida vid gång Var exakt vristen sitter och vilka strukturer som finns där Vristen är fotens ovansida....
Plantmassage för att avlasta foten efter en lång dag
Plantmassage: snabbt svar Vad det är och vad det används till Plantmassage är ett enkelt sätt att avlasta foten när dagen är slut. Det handlar...
Ledrörlighetsövningar för fotleden för att förebygga återkommande stukningar
Att ha en fotled med god rörlighet kan hjälpa den att anpassa sig bättre när du går, springer eller tränar. God rörlighet i fotleden garanterar...
Övningar för att stärka fötterna om du har trötta fötter i slutet av dagen
Om du i slutet av dagen känner tunga fötter, tyngd eller dålig rörlighet behöver du inte alltid tänka på något komplicerat. Ofta behöver foten just...
Fotens biomekanik på ett enkelt sätt: vad som händer i varje fas när du går
Vi går varje dag men tänker nästan aldrig på hur många saker foten måste göra i varje steg. Den bara inte stöder: den dämpar också...
Anatomisk tåbox: vad det är, fördelar och varför det spelar roll i skodon
Den anatomiska tåboxen är en av de viktigaste egenskaperna när du väljer skodon som verkligen respekterar fotens form. Även om den ofta förbises påverkar frampartiet...
Dela
