Lejan Blogs

Em Lejan Blogs exploramos o barefoot como uma forma de movimento mais natural, consciente e alinhada com o corpo. Acreditamos que os pés são a base de tudo, e que perceber como funcionam muda a maneira como caminhas, te moves e vives. Aqui partilhamos conhecimento, experiências e reflexões sobre saúde, biomecânica e estilo de vida barefoot.

Calzado barefoot: beneficios reales y qué cambios puedes notar al caminar

Calçado barefoot: benefícios reais e que mudanças podes notar ao caminhar

O calçado barefoot não tem que ver com usar “menos sapato” só porque sim. Tem que ver com deixar o pé participar mais em cada...

Pinchazos en la planta del pie: causas más frecuentes y cómo diferenciarlas

Pontadas na planta do pé: causas mais frequentes e como as distinguir

Sentir picadas na planta do pé pode ser algo pontual, mas também um sinal de que o pé está a receber mais carga, pressão ou...

Tips para pies cansados al final del día: causas típicas y alivio rápido

Dicas para pés cansados ao fim do dia: causas típicas e alívio rápido

Chegar ao fim do dia com os pés cansados é muito comum, sobretudo quando passamos muitas horas de pé, caminhamos mais do que o habitual...

Rozaduras en el talón: por qué aparecen y cómo cortarlas a tiempo

Feridas no calcanhar: porque aparecem e como travá-las a tempo

As assaduras no calcanhar são daqueles pequenos incómodos que, se não forem tratados a tempo, podem acabar por estragar uma caminhada, um dia de trabalho...

Cuándo empiezan a caminar los bebés: rangos normales y señales de preparación

Quando os bebés começam a andar: intervalos normais e sinais de preparação

Os primeiros passos de um bebé costumam viver-se com muita emoção. É um daqueles momentos que as famílias esperam, gravam e recordam durante anos. Mas...

Dolor en el borde externo del pie: qué revisar en tu pisada y en tu rutina

Dor no bordo externo do pé: o que verificar na tua passada e na tua rotina

A dor no bordo externo do pé pode surgir de muitas formas: como um desconforto ligeiro ao caminhar, uma pressão sob os dedos pequenos, uma...

Cómo evitar ampollas en los pies desde el primer día con pasos simples

Como evitar bolhas nos pés desde o primeiro dia com passos simples

As bolhas costumam aparecer mesmo quando menos apetecem: no primeiro dia com sapatos novos, numa caminhada longa, numa viagem, num dia inteiro de pé ou...

Zapatos respetuosos: qué son y qué características no pueden faltar

Sapatos respeitadores: o que são e que características não podem faltar

O calçado que usamos no dia a dia influencia a forma como o pé se move, como distribui as cargas e que liberdade tem para...

Dedos en garra y dedos en martillo: diferencias y causas

Dedos em garra e dedos em martelo: diferenças e causas

O que são os dedos em garra e os dedos em martelo Os dedos em garra e os dedos em martelo são deformidades que afectam...

¿Por qué tenemos los pies fríos? Causas frecuentes y soluciones que funcionan

Porque temos os pés frios? Causas frequentes e soluções que funcionam

Ter os pés frios de forma pontual é algo bastante comum, sobretudo no inverno, quando estamos muito tempo parados ou quando usamos calçado pouco adequado...