Lejan Blogs

Em Lejan Blogs exploramos o barefoot como uma forma de movimento mais natural, consciente e alinhada com o corpo. Acreditamos que os pés são a base de tudo, e que perceber como funcionam muda a maneira como caminhas, te moves e vives. Aqui partilhamos conhecimento, experiências e reflexões sobre saúde, biomecânica e estilo de vida barefoot.

Enfermedad de Haglund: ese bulto en el talón que empeora con ciertos zapatos

Doença de Haglund: aquele alto no calcanhar que piora com certos sapatos

Há incómodos que parecem aparecer só com determinados sapatos. Calças umas sapatilhas e está tudo bem, mudas para um modelo com o calcanhar mais duro...

Cómo debe quedar un zapato: la guía del podólogo para saber si tu talla es la correcta

Como deve ficar um sapato: o guia do podologista para saberes se o teu tamanho é o correto

Escolher um tamanho de calçado parece simples: experimentas o número que usas habitualmente, dás uns passos e decides se é confortável. No entanto, saber como...

Las mejores zapatillas para viajar: ligereza, versatilidad y pies sin fatiga

As melhores sapatilhas para viajar: leveza, versatilidade e pés sem fadiga

Escolher bem as sapatilhas para viajar pode fazer a diferença entre desfrutar de uma cidade durante horas ou acabar à procura de um banco a...

Calambres en los pies: todas las causas, incluyendo una que casi nadie menciona

Cãibras nos pés: todas as causas, incluindo uma que quase ninguém menciona

As cãibras nos pés podem surgir de repente: ao caminhar, ao praticar desporto, em repouso ou mesmo durante a noite. Às vezes duram alguns segundos;...

Calzado barefoot vs normal: diferencias reales que nadie te explica

Calçado barefoot vs normal: diferenças reais que ninguém te explica

Durante anos habituámo-nos a escolher sapatos pela estética, pelo número ou pelo conforto imediato. Se não apertam demasiado e combinam com a nossa roupa, parecem...

Uña encarnada en el pie: por qué aparece y qué tipo de puntera lo previene

Unha encravada no pé: porque aparece e que tipo de biqueira a previne

A unha encravada no pé é um daqueles pequenos incómodos que podem complicar muito o dia a dia. Começa com uma pressão na parte lateral...

Pie diabético: cuidados básicos del calzado que todo diabético debería conocer

Pé diabético: cuidados básicos com o calçado que todos os diabéticos deveriam conhecer

O pé diabético precisa de uma atenção especial, mesmo quando não há dor. De facto, um dos grandes riscos da diabetes é que o pé...

Qué es el edema óseo en el pie y cómo puede ayudarte el calzado adecuado

O que é o edema ósseo no pé e como o calçado adequado pode ajudar

O edema ósseo no pé pode soar a lesão complexa, mas, explicado de forma simples, refere-se a uma alteração dentro do osso, normalmente relacionada com...

Espolón calcáneo: qué es y por qué no siempre es el culpable del dolor

Esporão do calcâneo: o que é e porque nem sempre é o culpado da dor

O esporão do calcâneo costuma assustar muito quando aparece numa radiografia. Muitas pessoas veem-no como “um bico” no calcanhar e pensam automaticamente que essa é...

Desinfectar zapatos por dentro sin estropearlos: guía segura paso a paso

Desinfetar sapatos por dentro sem os estragar: guia seguro passo a passo

Desinfetar os sapatos por dentro pode parecer algo simples, mas fazê-lo mal pode danificar materiais, deformar o calçado ou deixar humidade acumulada no interior. A...