Metatarsalgia: hvad er det, og hvorfor gør forfoden ondt, når du går
Hvad er metatarsalgia Hurtig definition og hvilken del af foden det påvirker Metatarsalgia er den smerte, der opstår i forfoden, præcis der hvor metatarsalhovederne støtter,...
Lejan Blogs
Hælsmerter: hyppige årsager og lindring med daglige vaner
Hælsmerter er en af de mest almindelige gener i foden. De kan opstå pludseligt eller følge dig i uger, og der er ikke altid én...
Pronation eller supination: hvad det betyder for dine knæ og hofter
At tale om gangmønster handler ikke kun om foden. Den måde du støtter på, påvirker, hvordan ankel, knæ og hofte bevæger sig ved hvert skridt....
Sådan ved du, om en sko er for lille: tydelige tegn ved tåkasse, vrist og hæl
Der findes sko, der klemmer fra første minut, og andre, der ikke føles uudholdelige i starten, men som alligevel efterlader dig med en fornemmelse af,...
Tåsokker: fordele for mobilitet og fodens kontrol
De vækker måske opmærksomhed ved første øjekast pga. deres form, men barefoot-sokker giver langt mere mening, end det ser ud til. Det bedste ved dem...
Er det bedst at sove med eller uden sokker: fordele og reelle ulemper
Sove med eller uden sokker: kort svar Der er ikke ét svar, der passer alle. At sove med sokker kan være en god idé, hvis...
Pronation: hvad er det, og hvordan identificerer du det uden komplekse analyser
Hvad er pronation, og hvornår betragtes det som normalt Pronation er, når foden har tendens til at gå indad under støtten. Det kan lyde som...
Smerter i vristen under gang: hyppige årsager og hvad du bør tjekke
Hvad det betyder at have smerter i vristen under gang Præcis hvor vristen er, og hvilke strukturer der findes der Vristen er den øverste del...
Fodsålsmassage for at aflaste foden efter en lang dag
Fodsålsmassage: hurtige svar Hvad det er, og hvad det bruges til Fodsålsmassage er en enkel måde at aflaste foden på efter en lang dag. Det...
Ankelledsmobilitetøvelser for at forebygge tilbagevendende forstuvninger
En ankel med god mobilitet kan hjælpe dig med at tilpasse dig bedre ved gang, løb eller træning. At anklen bevæger sig godt garanterer ikke,...
Øvelser til at styrke fødderne, hvis du har trætte fødder ved slutningen af dagen
Hvis du ved dagens slutning føler at dine fødder er tunge, overbelastede eller med lav mobilitet, behøver man ikke altid tænke på noget komplekst. Oftest...
Fodbiomekanik forklaret nemt: hvad sker der i hver fase når du går
Vi går hver dag, men tænker næsten aldrig over, hvad foden skal gøre i hvert skridt. Den hviler ikke blot: den dæmper stød, tilpasser sig...
Del
