Lejan Blogs

I Lejan Blogs utforskar vi barefoot som ett mer naturligt, medvetet och kroppsanpassat sätt att röra sig på. Vi tror att fötterna är grunden för allt, och att förstå hur de fungerar förändrar hur du går, rör dig och lever. Här delar vi kunskap, erfarenheter och reflektioner om hälsa, biomekanik och barefoot livsstil.

Ejercicios de movilidad articular tobillo para prevenir esguinces recurrentes

Ledrörlighetsövningar för fotleden för att förebygga återkommande stukningar

Att ha en fotled med god rörlighet kan hjälpa den att anpassa sig bättre när du går, springer eller tränar. God rörlighet i fotleden garanterar...

Ejercicios para fortalecer los pies si tienes pies cansados al final del día

Övningar för att stärka fötterna om du har trötta fötter i slutet av dagen

Om du i slutet av dagen känner tunga fötter, tyngd eller dålig rörlighet behöver du inte alltid tänka på något komplicerat. Ofta behöver foten just...

Biomecánica del pie explicada fácil: qué ocurre en cada fase cuando caminas

Fotens biomekanik på ett enkelt sätt: vad som händer i varje fas när du går

Vi går varje dag men tänker nästan aldrig på hur många saker foten måste göra i varje steg. Den bara inte stöder: den dämpar också...

Puntera anatómica: qué es, beneficios y por qué importa en el calzado

Anatomisk tåbox: vad det är, fördelar och varför det spelar roll i skodon

Den anatomiska tåboxen är en av de viktigaste egenskaperna när du väljer skodon som verkligen respekterar fotens form. Även om den ofta förbises påverkar frampartiet...

Propiocepción del pie y por qué influye tanto en el equilibrio

Fotens proprioception och varför den påverkar balansen så mycket

När vi pratar om balans tänker vi ofta på innerörat, synen eller hållningen. Men det finns en grund som ofta förbises: foten. Det är den...

Movilidad dedos pies por qué la estamos perdiendo y cómo recuperarla

Tårnas rörlighet: varför vi förlorar den och hur vi återfår den

Vi vande oss vid att tänka på tårna som en liten del, nästan sekundär. De sitter där i slutet av kroppen, gömda nästan hela dagen...

Desarrollo marcha bebe qué es normal y cuándo consultar si ves algo raro

Babys gångutveckling: vad är normalt och när ska du konsultera om du märker något konstigt

Vad är babys gångutveckling och hur utvecklas den steg för steg Gångutvecklingen är en neuromotorisk process: barnet integrerar progressivt hållningskontroll, styrka, balans och koordination tills...

Tipos de pie y cómo identificar el tuyo en 3 minutos

Fottyper och hur du identifierar din på 3 minuter

Inte alla fötter är likadana. De skiljer sig i tåarnas form, välvets höjd och hur de fördelar belastningen när du går. Därför blandar vi när...

Fascitis plantar calzado y qué características ayudan a reducir molestias

Plantar fasciit skor och vilka egenskaper som hjälper mot besvär

Vad är plantar fasciit och varför spelar skorna så stor roll? Du reser dig, sätter foten i golvet och den stickande smärtan i hälen bekräftar...

Horma ancha en calzado y cómo saber si de verdad lo es

Bred läst i skor och hur du vet om de verkligen är det

Vad är bred läst i skor (tydlig definition) Skodonets läst är ett av de viktigaste elementen när du väljer skor. Det är, enkelt uttryckt, skodonets...

Beneficios del gateo bebe y por qué es clave antes de caminar

Fördelar med krypning hos spädbarn och varför det är avgörande innan gång

Vad är krypning och när brukar det dyka upp i spädbarns utveckling? Krypning är det moment då spädbarnet börjar förflytta sig på golvet på egen...

Cómo elegir zapatos para bebé según etapa: gateo, primeros pasos y marcha estable

Hur du väljer skor till baby efter stadium: krypning, första steg och stabil gång

Hur du väljer skor till baby efter hans eller hennes utvecklingsstadium Under de första åren i livet är foten under uppbyggnad. Inte bara skelettmässigt. Även...

« Föregående · 1 2 3 4 · Nästa »