Exercícios de mobilidade articular do tornozelo para prevenir entorses recorrentes
Ter um tornozelo com boa mobilidade pode ajudar a que se adapte melhor ao caminhar, correr ou fazer exercício. Que o tornozelo se mova bem...
Lejan Blogs
Exercícios para fortalecer os pés se tens os pés cansados ao final do dia
Se ao final do dia sentes os pés pesados, carregados ou com pouca mobilidade, nem sempre é preciso pensar em algo complexo. Muitas vezes o...
Biomecânica do pé explicada de forma simples: o que acontece em cada fase quando caminhas
Caminhamos todos os dias, mas quase nunca pensamos na quantidade de coisas que o pé tem de fazer a cada passo. Não só apoia: também...
Biqueira anatómica: o que é, benefícios e porque importa no calçado
A biqueira anatómica é uma das características mais importantes na hora de escolher um calçado que respeite mesmo a forma do pé. Embora muitas vezes...
Propriocepção do pé e porque é que influencia tanto o equilíbrio
Quando falamos de equilíbrio, muitas vezes pensamos no ouvido interno, na visão ou na postura. Mas há uma base que costuma passar despercebida: o pé....
Mobilidade dos dedos dos pés: porque é que a estamos a perder e como recuperá-la
Habituámo-nos a pensar nos dedos do pé como uma parte pequena, quase secundária. Estão ali, no fim do corpo, escondidos quase todo o dia dentro...
Desenvolvimento da marcha do bebé: o que é normal e quando consultar se vires algo estranho
O que é o desenvolvimento da marcha do bebé e como evolui passo a passo O desenvolvimento da marcha é um processo neuromotor: o bebé...
Tipos de pé e como identificar o teu em 3 minutos
Nem todos os pés são iguais. Variam na forma dos dedos, na altura do arco e na forma como repartem a carga ao caminhar. Por...
Fasceíte plantar e calçado: que características ajudam a reduzir os incómodos
O que é a fasceíte plantar e porque é que o calçado tem tanta influência Levantas-te, apoias o pé no chão e essa pontada no...
Fôrma larga em calçado e como saber se o é mesmo
O que é a fôrma larga em sapatos (definição clara) A fôrma de um sapato é um dos elementos mais importantes na hora de escolher...
Benefícios do gatinhar do bebé e porque é fundamental antes de caminhar
O que é o gatinhar e quando costuma surgir no desenvolvimento do bebé Gatinhar é o momento em que o bebé começa a deslocar-se pelo...
Como escolher sapatos para bebé consoante a etapa: gatinhar, primeiros passos e marcha estável
Como escolher sapatos para bebé consoante a sua etapa de desenvolvimento Durante os primeiros anos de vida, o pé está em construção. Não só a...
Partilhar
