Lejan Blogs

Bij Lejan Blogs ontdekken we barefoot als een natuurlijkere, bewustere en meer met het lichaam afgestemde manier van bewegen. We geloven dat de voeten de basis van alles zijn, en dat begrijpen hoe ze werken verandert hoe je loopt, beweegt en leeft. Hier delen we kennis, ervaringen en reflecties over gezondheid, biomechanica en barefoot levensstijl.

Enfermedad de Haglund: ese bulto en el talón que empeora con ciertos zapatos

Ziekte van Haglund: die bult op je hiel die erger wordt door bepaalde schoenen

Er zijn klachten die alleen bij bepaalde schoenen lijken op te duiken. Je trekt sneakers aan en alles gaat prima, je wisselt naar een model...

Cómo debe quedar un zapato: la guía del podólogo para saber si tu talla es la correcta

Hoe hoort een schoen te zitten: de gids van de podoloog om te weten of je de juiste maat hebt

Een schoenmaat kiezen lijkt simpel: je past de maat die je normaal draagt, loopt een paar stappen en bepaalt of het comfortabel voelt. Maar weten...

Las mejores zapatillas para viajar: ligereza, versatilidad y pies sin fatiga

De beste schoenen om mee te reizen: licht, veelzijdig en voeten zonder vermoeidheid

De juiste schoenen kiezen om mee te reizen kan het verschil maken tussen urenlang van een stad genieten of om de twee straten op zoek...

Calambres en los pies: todas las causas, incluyendo una que casi nadie menciona

Kramp in de voeten: alle oorzaken, inclusief eentje die bijna niemand noemt

Kramp in de voeten kan ineens opkomen: tijdens het lopen, bij het sporten, in rust of zelfs 's nachts. Soms duurt het een paar seconden;...

Calzado barefoot vs normal: diferencias reales que nadie te explica

Barefoot vs normale schoenen: de echte verschillen die niemand je uitlegt

Jarenlang zijn we gewend geraakt aan het kiezen van schoenen op basis van esthetiek, maat of direct comfort. Als ze niet te veel knellen en...

Uña encarnada en el pie: por qué aparece y qué tipo de puntera lo previene

Ingegroeide teennagel: waarom die ontstaat en welke neusvorm dat voorkomt

Een ingegroeide teennagel is zo'n klein ongemak dat je dag flink kan verpesten. Het begint met druk aan de zijkant van je teen, dan komt...

Pie diabético: cuidados básicos del calzado que todo diabético debería conocer

Diabetische voet: basiszorg voor schoenen die elke diabeet zou moeten kennen

De diabetische voet heeft extra aandacht nodig, ook als er geen pijn is. Een van de grote risico's van diabetes is namelijk dat de voet...

Qué es el edema óseo en el pie y cómo puede ayudarte el calzado adecuado

Wat is botoedeem in de voet en hoe kunnen de juiste schoenen je helpen

Botoedeem in de voet klinkt misschien als een ingewikkeld letsel, maar simpel uitgelegd verwijst het naar een verandering binnenin het bot, meestal in verband met...

Espolón calcáneo: qué es y por qué no siempre es el culpable del dolor

Hielspoor: wat het is en waarom het niet altijd de oorzaak van de pijn is

Een hielspoor zorgt vaak voor flink wat schrik als het op een röntgenfoto verschijnt. Veel mensen zien het als “een punt” in de hiel en...

Desinfectar zapatos por dentro sin estropearlos: guía segura paso a paso

Schoenen vanbinnen desinfecteren zonder ze te beschadigen: veilige stapsgewijze gids

Je schoenen vanbinnen desinfecteren lijkt misschien eenvoudig, maar als je het verkeerd doet, kun je materialen beschadigen, de schoen vervormen of vocht binnenin achterlaten. De...