Drop i fodtøj: hvad det er, og hvorfor barefoot er 0 mm

Hvad er drop i fodtøj, og hvorfor er det DROP 0 mm i barefoot

Drop forklaret på 60 sekunder (med enkle eksempler)

Drop er højdeforskellen mellem skoens hæl bagtil og forfod (mellemfodsknogler). Hvis det bagtil er 20 mm og fortil 10 mm, er forskellen 10 mm, og det er droppet. Sig at det er en slags “hæl”, som skoens sål har indbygget.

Når vi taler om barefoot-sko, er målet, at alle egenskaber efterligner det at gå barfodet, og derfor er det meget mere naturligt at gå helt plant end med nogen som helst hældning.

Derfor har barefoot-sko DROP 0 mm, fordi sålens højde er den samme ved hælen som ved mellemfodsknoglerne.

Hvis hælen måler 5 mm og mellemfodsknoglerne 5 mm, er højdeforskellen 0 mm, så vi har DROP 0 mm, eller som man plejer at sige: “den har intet drop”.

Sådan måler du droppet på dine sko derhjemme (kuglemetoden)

Meget enkelt. Du skal bare bruge en kugle og en plan flade:

Læg skoen på fladen.
Placér kuglen ved hælen, oven på indlægssålen.
Se efter, om kuglen ruller fremad (det ville fortælle os, at der er hældning, og dermed et positivt drop); og hvis kuglen bliver liggende stille ved hælen, betyder det, at der ikke er nogen hældning, så vi har et drop på 0 mm.

Droppets effekter på din krop

Det er vigtigt at tage skoens drop med i betragtning, når du vælger fodtøj, da det kan have konsekvenser for din gång (vi taler altid om raske mennesker uden patologier):

Postural ændring: det skaber en række „zigzag‟-kompensationer for at holde os stabile.
Ændring i gangen: det fremskynder gangens to første faser, og ved at flytte tyngdepunktet fremad giver det en let fremad-hældende gang.
Ændring i fordelingen af plantartryk: det overfører noget af den vægt, hælen bærer, til tæerne (på grund af hældningen) – noget der ikke er naturligt.

Derfor er det klogt at vide, hvad du har på og vælge med omtanke, især hvis du står mange timer om dagen.