Drop en calzado: qué es y por qué en barefoot es 0 mm

Qué es el drop en calzado y por qué en barefoot es DROP 0 mm

Drop explicado en 60 segundos (con ejemplos sencillos)

El drop es la diferencia de altura entre la parte posterior del zapato (talón) y la delantera (metatarsianos). Si atrás hay 20 mm y delante 10 mm, la diferencia que es de 10 mm sería el drop. Digamos que es una especie de “tacón” que lleva intrínseco la suela del zapato.

Cuando hablamos de calzado barefoot, el objetivo es que todas sus características sean como caminar descalzo, por lo tanto caminar totalmente plano es mucho más natural que con algo de inclinación.

Es por eso que el calzado barefoot tiene DROP 0mm, porque la altura de su suela es igual de alta en la zona del talón que en la de los metatarsianos.

Si en en el talón mide 5mm y en metatarsianos 5mm, su diferencia de altura es 0mm, por lo que tenemos un DROP 0mm, o como se dice comúnmente “no tiene drop”.

Cómo medir el drop de tus zapatillas en casa (método de la canica)

Muy fácil. Solo necesitas una canica y una superficie plana:

Deja el zapato sobre la superficie.
Coloca la canica en la zona del talón, encima de la plantilla.
Observa si la canica se desplaza hacia delante (eso no nos indicaría que habría inclinación y por lo tanto, un drop positivo), y en caso de que la canica quede inmóvil en la zona del talón nos quiere decir que no hay incliación, por lo tanto tenemos un drop de 0mm.

Efectos del drop en tu cuerpo

Es importante tener en cuenta el drop de un calzado a la hora de elegir, ya que puede tener repercusiones en nuestra forma de caminar (hablamos siempre en personas sanas sin patologías):

Alteración postural: genera una serie de compensaciones en “zigzag” para mantenernos estables.
Alteración en la marcha: acelera las dos primeras fases de la marcha, y al adelantar el centro de gravedad nos provoca una marcha ligeramente inclinada hacia delante.
Alteración del reparto de las presiones plantares: traslada parte del peso que soporta el talón hacia los dedos (debido a su inclinación), algo que no es natural.

Por eso conviene saber qué llevas puesto y elegir con criterio, sobre todo si pasas muchas horas de pie.