Lejan Blogs

Em Lejan Blogs exploramos o barefoot como uma forma de movimento mais natural, consciente e alinhada com o corpo. Acreditamos que os pés são a base de tudo, e que perceber como funcionam muda a maneira como caminhas, te moves e vives. Aqui partilhamos conhecimento, experiências e reflexões sobre saúde, biomecânica e estilo de vida barefoot.

Puntera anatómica: qué es, beneficios y por qué importa en el calzado

Biqueira anatómica: o que é, benefícios e porque importa no calçado

A biqueira anatómica é uma das características mais importantes na hora de escolher um calçado que respeite mesmo a forma do pé. Embora muitas vezes...

Propiocepción del pie y por qué influye tanto en el equilibrio

Propriocepção do pé e porque é que influencia tanto o equilíbrio

Quando falamos de equilíbrio, muitas vezes pensamos no ouvido interno, na visão ou na postura. Mas há uma base que costuma passar despercebida: o pé....

Movilidad dedos pies por qué la estamos perdiendo y cómo recuperarla

Mobilidade dos dedos dos pés: porque é que a estamos a perder e como recuperá-la

Habituámo-nos a pensar nos dedos do pé como uma parte pequena, quase secundária. Estão ali, no fim do corpo, escondidos quase todo o dia dentro...

Desarrollo marcha bebe qué es normal y cuándo consultar si ves algo raro

Desenvolvimento da marcha do bebé: o que é normal e quando consultar se vires algo estranho

O que é o desenvolvimento da marcha do bebé e como evolui passo a passo O desenvolvimento da marcha é um processo neuromotor: o bebé...

Tipos de pie y cómo identificar el tuyo en 3 minutos

Tipos de pé e como identificar o teu em 3 minutos

Nem todos os pés são iguais. Variam na forma dos dedos, na altura do arco e na forma como repartem a carga ao caminhar. Por...

Fascitis plantar calzado y qué características ayudan a reducir molestias

Fasceíte plantar e calçado: que características ajudam a reduzir os incómodos

O que é a fasceíte plantar e porque é que o calçado tem tanta influência Levantas-te, apoias o pé no chão e essa pontada no...

Horma ancha en calzado y cómo saber si de verdad lo es

Fôrma larga em calçado e como saber se o é mesmo

O que é a fôrma larga em sapatos (definição clara) A fôrma de um sapato é um dos elementos mais importantes na hora de escolher...

Beneficios del gateo bebe y por qué es clave antes de caminar

Benefícios do gatinhar do bebé e porque é fundamental antes de caminhar

O que é o gatinhar e quando costuma surgir no desenvolvimento do bebé Gatinhar é o momento em que o bebé começa a deslocar-se pelo...

Cómo elegir zapatos para bebé según etapa: gateo, primeros pasos y marcha estable

Como escolher sapatos para bebé consoante a etapa: gatinhar, primeiros passos e marcha estável

Como escolher sapatos para bebé consoante a sua etapa de desenvolvimento Durante os primeiros anos de vida, o pé está em construção. Não só a...

Beneficios de caminar descalzo y cuándo hacerlo con cabeza

Benefícios de andar descalço e quando fazê-lo com cabeça

Benefícios de andar descalço O corpo recorda aquilo que o solo ensina Vivemos com os pés fechados grande parte do dia. Solas grossas, amortecimento, reforços,...

Pie plano infantil: qué es y por qué es tan frecuente

Pé plano infantil: o que é e porque é tão frequente

Na LEJAN recebemos esta dúvida constantemente: o meu filho tem pé plano infantil? devo preocupar-me?. Antes de mais: respira. Na maioria dos casos, o pé...