Drop w obuwiu: czym jest i dlaczego w barefoot to 0 mm

Czym jest drop w obuwiu i dlaczego w barefoot wynosi DROP 0 mm

Drop wyjaśniony w 60 sekund (z prostymi przykładami)

Drop to różnica wysokości między tylną częścią buta (pięta) a przednią (śródstopie). Jeśli z tyłu jest 20 mm, a z przodu 10 mm, różnica wynosząca 10 mm to właśnie drop. Powiedzmy, że to rodzaj „obcasa”, który jest wbudowany w podeszwę buta.

Kiedy mówimy o obuwiu barefoot, celem jest, aby wszystkie jego cechy przypominały chodzenie boso, dlatego chodzenie całkowicie płasko jest dużo bardziej naturalne niż z jakimkolwiek nachyleniem.

Dlatego obuwie barefoot ma DROP 0mm — wysokość podeszwy jest taka sama w strefie pięty, jak w strefie śródstopia.

Jeśli na pięcie mierzy 5mm i na śródstopiu 5mm, różnica wysokości wynosi 0mm, więc mamy DROP 0mm, albo jak się popularnie mówi „nie ma dropa”.

Jak zmierzyć drop swoich butów w domu (metoda kulki)

Bardzo proste. Potrzebujesz tylko kulki i płaskiej powierzchni:

Połóż but na powierzchni.
Umieść kulkę w strefie pięty, na wkładce.
Obserwuj, czy kulka przesuwa się do przodu (to wskazywałoby na nachylenie, a więc dodatni drop). Jeśli kulka pozostaje nieruchoma w strefie pięty, oznacza to, że nie ma nachylenia, czyli mamy drop 0mm.

Efekty drop na Twój organizm

Przy wyborze obuwia ważne jest uwzględnienie dropu, ponieważ może mieć wpływ na sposób, w jaki chodzimy (mówimy wyłącznie o osobach zdrowych, bez patologii):

Zmiana postawy: generuje szereg kompensacji w „zygzak”, by utrzymać równowagę.
Zmiana chodu: przyspiesza dwie pierwsze fazy chodu i przesuwając środek ciężkości do przodu, powoduje lekkie pochylenie do przodu podczas chodzenia.
Zmiana rozkładu nacisku podeszwowego: przesuwa część ciężaru z pięty na palce (z powodu pochylenia), co nie jest naturalne.

Dlatego warto wiedzieć, w co się ubierasz i wybierać świadomie — szczególnie jeśli spędzasz wiele godzin na nogach.