Lejan Blogs

En Lejan Blogs exploramos el barefoot como una forma de movimiento más natural, consciente y alineada con el cuerpo. Creemos que los pies son la base de todo, y que entender cómo funcionan cambia la manera en la que caminas, te mueves y vives. Aquí compartimos conocimiento, experiencias y reflexiones sobre salud, biomecánica y estilo de vida barefoot.

Enfermedad de Haglund: ese bulto en el talón que empeora con ciertos zapatos

Hay molestias que parecen aparecer solo con determinados zapatos. Te pones unas deportivas y todo va bien, cambias a un modelo con el talón más...

Cómo debe quedar un zapato: la guía del podólogo para saber si tu talla es la correcta

Elegir una talla de calzado parece sencillo: te pruebas el número que utilizas habitualmente, caminas unos pasos y decides si te resulta cómodo. Sin embargo,...

Las mejores zapatillas para viajar: ligereza, versatilidad y pies sin fatiga

Elegir bien las zapatillas para viajar puede marcar la diferencia entre disfrutar de una ciudad durante horas o acabar buscando un banco cada dos calles....

Calambres en los pies: todas las causas, incluyendo una que casi nadie menciona

Los calambres en los pies pueden aparecer de repente: al caminar, al hacer deporte, al estar en reposo o incluso por la noche. A veces...

Calzado barefoot vs normal: diferencias reales que nadie te explica

Durante años nos hemos acostumbrado a elegir zapatos por estética, talla o comodidad inmediata. Si no aprietan demasiado y combinan con nuestra ropa, parecen cumplir...

Uña encarnada en el pie: por qué aparece y qué tipo de puntera lo previene

La uña encarnada en el pie es una de esas molestias pequeñas que pueden complicar mucho el día a día. Empieza con una presión en...

Pie diabético: cuidados básicos del calzado que todo diabético debería conocer

El pie diabético necesita una atención especial, incluso cuando no hay dolor. De hecho, uno de los grandes riesgos de la diabetes es que el...

Qué es el edema óseo en el pie y cómo puede ayudarte el calzado adecuado

El edema óseo en el pie puede sonar a lesión compleja, pero explicado de forma sencilla hace referencia a una alteración dentro del hueso, normalmente...

Espolón calcáneo: qué es y por qué no siempre es el culpable del dolor

El espolón calcáneo suele asustar mucho cuando aparece en una radiografía. Muchas personas lo ven como “un pico” en el talón y automáticamente piensan que...

Desinfectar zapatos por dentro sin estropearlos: guía segura paso a paso

Desinfectar los zapatos por dentro puede parecer algo sencillo, pero hacerlo mal puede dañar materiales, deformar el calzado o dejar humedad acumulada en el interior....