Drop in footwear: what it is and why barefoot is 0 mm

What drop in footwear is and why barefoot means DROP 0 mm

Drop forklaret på 60 sekunder (med enkle eksempler)

Drop er højdeforskellen mellem skoens hæl bagtil og forfod (mellemfodsknogler). Hvis det bagtil er 20 mm og fortil 10 mm, er forskellen 10 mm, og det er droppet. Sig at det er en slags “hæl”, som skoens sål har indbygget.

Når vi taler om barefoot-sko, er målet, at alle egenskaber efterligner det at gå barfodet, og derfor er det meget mere naturligt at gå helt plant end med nogen som helst hældning.

Derfor har barefoot-sko DROP 0 mm, fordi sålens højde er den samme ved hælen som ved mellemfodsknoglerne.

Hvis hælen måler 5 mm og mellemfodsknoglerne 5 mm, er højdeforskellen 0 mm, så vi har DROP 0 mm, eller som man plejer at sige: “den har intet drop”.

Sådan måler du droppet på dine sko derhjemme (kuglemetoden)

Meget enkelt. Du skal bare bruge en kugle og en plan flade:

Læg skoen på fladen.
Placér kuglen ved hælen, oven på indlægssålen.
Se efter, om kuglen ruller fremad (det ville fortælle os, at der er hældning, og dermed et positivt drop); og hvis kuglen bliver liggende stille ved hælen, betyder det, at der ikke er nogen hældning, så vi har et drop på 0 mm.

Effects of drop on your body

It's important to consider the drop of a shoe when choosing it, since it can have repercussions on the way we walk (we're always referring to healthy people without conditions):

Postural alteration: it generates a series of "zigzag" compensations to keep us stable.
Gait alteration: it speeds up the first two phases of the gait, and by moving the center of gravity forward it causes a slightly forward-leaning gait.
Alteration in the distribution of plantar pressures: it shifts part of the weight that the heel bears toward the toes (due to its tilt), which is not natural.

That's why it's worth knowing what you're wearing and choosing with sound criteria, especially if you spend many hours on your feet.